赤ちゃんが快適な室温ガイド― 昼と夜それぞれの過ごし方 ―
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🔎 年間気温（東京参考）
🗓️ 平均気温
- 1月：6.1℃
- 4月：15.4℃
- 7月：25.4℃
- 10月：18.7℃
👉 外気温に左右されず「気温を見て」調整しよう！
🌸 春・秋（5月、6月、10月ごろ）
☀️ 日中
- 快適な室温 → 自然のままOK
- 窓を開けて空気を入れよう
- 【服装】肌着＋長袖の上着
🌙 夜
- 平均最低気温：約15℃
- 夕方に窓を閉めるだけでOK
- 【服装】昼と同じ＋【布団】ガーゼケット＆バスタオル2枚重ね
☀️ 夏（7月、8月、9月ごろ）
☀️ 日中
- 外は30℃前後💦
- エアコン設定温度：28℃＋扇風機で空気循環
- 【服装】ロンパース or 長肌着1枚
（27℃以下なら肌着をプラス！）
👶🏻イラスト：
冷房の部屋でロンパース姿の赤ちゃんがゴロゴロ～
🌙 夜
- 7月上旬＆9月下旬 → 窓開けるだけでOK
- 8月 → 深夜でも30℃！エアコンON（28℃設定）
- 【服装】肌着＋半袖／暑ければロンパース1枚
- 【布団】タオルケット1枚 or 夏用スリーパー
❄️ 冬（11月〜4月ごろ）
☀️ 日中
- 20℃未満なら暖房使用（設定20～22℃）
- 湿度50％以上をキープ！（加湿器◎）
【服装】肌着2枚＋上着1枚の3枚重ね
👶🏻イラスト：
ぬくぬく布団にくるまった赤ちゃん＋加湿器の湯気♪
🌙 夜
- 10℃未満の寒さ！
- 必ず暖房＋加湿器セット（20℃以上・湿度50％以上）
- 【服装】昼と同じ3枚重ね
- 【布団】毛布＋掛け布団2枚／スリーパーも活用
🎀 赤ちゃんが快適に過ごすためのポイントまとめ
✔️ 温度だけじゃなく「湿度」も管理！
✔️ 赤ちゃんの服は「薄め＋重ね着」で調節！
✔️ 布団をはいでも大丈夫なように「スリーパー」活用！
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